据媒体报道，大量出汗后仅仅饮用白开水解渴，可能导致低钾血症的发生。在正常情况下，人体通过汗液排出的钾约占总量的3%，但当出汗量显著增加时，钾的排出比例会大幅提高。此外，钠、氯等关键电解质也会随汗水一同流失。单纯补充水分而不补充这些流失的电解质，会破坏体内电解质平衡，加剧电解质缺乏。
钾离子在人体中具有重要作用，它不仅维持细胞内外液体的平衡，还参与神经肌肉传导、心脏节律和酸碱平衡等生理功能。正常成年人每天需要摄入约2000毫克的钾，主要来源于日常饮食，如香蕉、土豆、西红柿和菠菜等富含钾的食物。
当人体血清钾浓度低于正常范围（3.5~5.5毫摩尔/升）时，可能会出现低钾血症症状，如肌肉无力、松弛，严重时甚至可能导致瘫痪和呼吸肌麻痹，危及生命安全。
因此，在大量出汗后，建议适量补充淡盐水或选择天然矿物质水、运动饮料等，以迅速补充流失的电解质。一个简单有效的方法是在1升白开水中加入约0.15克（即一小勺调味勺的量）的盐，使水带有微微咸味。
如果已经出现了低钾血症的症状，应立即停止运动或户外活动，并尽快就医。通过合理补充电解质，可以有效防止低钾血症的发生，确保身体健康。
